허리 강화 운동 허리 근력 디스크에 좋은 운동 등 허리 근육 통증 척추 옆구리 운동 아랫배살 똥배 없애기 (1) 썸네일형 리스트형 허리강화운동 [허리 강화 운동] 허리 근력 디스크에 좋은 운동 등 허리 근육 통증 척추 옆구리 운동 아랫배살 똥배 없애기 복근 강화 요통 예방 허리강화 운동 본 허리강화운동 자료는 허리가 다시 안 좋아져 검색하던 중 찾게 된 자료입니다. 경험담-------------------------------------------------------------------------------- 허리는 물론 체중이 증가하여 수영을 하게되었는데 수영의 영법 중 접영을 잘할려면 본 허리강화운동에서 처럼 다리를 '올렸다 내렸다'하는 운동을 하면 접영을 잘 할 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 처음에는 10번도 너무 힘들었지만 접영 잘할 욕심으로 매일 꾸준히 했더랬죠. 첫달에 10번을 시작해 2째달에는 20번 3째달에는 30번 이렇게.. 이전 1 다음
